Mengelola emosi

Ketika kita kehilangan kontrol, 

Atau malah terlalu mengontrol...

Padahal

Ngerasa sedih, kecewa, atau marah, 

Itu wajar..

Tapi bingung mau bagaimana? 

Rasanya ingin pecah dan meledak🥴

Eits,

Jangan sampai melakukan *Self Harm* ya !

Bagaimana ya cara mengelola emosi? 

Apa itu emosi? 

Emosi adalah Luapan perasaan yang berkembang, yang pasang surut.. 

Emosi itu perlu pengelolaan, 

Lalu, Bagaimana cara nya membersihkan jiwa? 

Lalu apa itu, Bejana jiwa? 

Bejana Jiwa = Tempat persinggahan sementara dari setiap perasaan yang kita rasakan, 

Memasukkan hal hal yang positif, keluarnya juga pasti positif, 

Dan hal ini berlaku juga sebaliknya, 

Jika yang kita masukkan negatif, 

Maka yang keluar akan negatif pula.. 

Seberapa penting mengelola emosi? 

Ketika kita cerdas mengelola emosi, 

Kita akan mendapatkan hidup yang waras, 

Bukan kah yang manusia cari adalah ketenangan? 

Lalu, Bagaimana caranya? 

Caranya adalah 

1. Kita menyadari dan mewaspadai apa yang kita input kedalam diri kita, 

Apakah itu positif?  Atau negatif? 

2. Sering-sering membersihkan bejana jiwa dengan cara Menggantungkan harapan kepada Allah 

Berprasangka baik terhadap apapun yang menimpa kita, 

3. Tingkatkan kedekatan dan hubungan kita dengan Allah, 

4.Mengakui perasaan yang kita rasakan, 

5.Mengalirkannya dengan hal hal yang konstruktif, mengalirkan nya melalui verbal,  misalnya berbicara kepada Allah, 

6. Empati, bukan hanya berhenti pada Simpati

7. Harus melangkah menuju Solusi

8. Tenang dan mampu menerima keadaan

9. Mandi dan Wudhu

10. Bersikap dan Beradab baik

11. Menyucikan harta dengan Zakat

12. Solat

Tazkiyatun Nafs

(Penyucian Jiwa) 

Panduan : Q.S. Al Hijr ayat 27-28